segunda-feira, 13 de junho de 2011

Firme e forte!!! ...nem tão forte!

Boa tarde a todos!!! Seguindo com a dieta, conforme dá, né!? Tenho feito o cardápio mais ou menos igual todos os dias! Mas fui viajar no final de semana, saímos na quinta, e daí já viu né! Fica tudo desarrumado... Comi antes de sair um sanduíche, para não comer no avião. Tudo ia bem, até que o aeroporto que íamos pousar estava lotado e tivemos que ir para um mais próximo, e até chegarmos ao destino final, ficamos 5h no avião, só com uma barrinha na barriga! Chegando no hotel, belisquei umas batatas fritas do prato que o marido pediu e um bife, fui dormir pra não pensar em comida! hahahahahaha!!! No café da manhã, cereais, salada de fruta, iogurte e depois 1 pãozinho (bem zinho mesmo!) + 1 fat. chester + 1 fat. queijo minas + 1 copo suco laranja (nunca fui tão controlada num café da manhã de hotel!!! GOD!!). E assim foram todos os dias, adicionava um pão a mais qndo sabia que iríamos almoçar tarde e fazer muito exercício! Como almoçávamos fora, foi bem difícil resistir! Um dia comemos numa churrascaria, outro dia num shopping, e no outro numa rua próxima do hotel. Eu procurava comer com calma e pouco. Jantamos todas as noites também! Uuuuiii! No sábado me permiti um doce! E hoje de volta a rotina novamente!!!

CARDÁPIO DIA 08

Café-da-manhã: Shake Herbalife
Lanche: Barrinha de Cereal
Almoço: 2 conchas de sopa de legumes feita em casa + 2 fat. pão integral c/ manteiga + 1 bife pequeno
Lanche 1: 1/2 copo iogurte + 1 banana
Lanche 2: 2 fat. pão quinoa + 2 fat. queijo lanche + 2 fat. chester + 1 ovo cozido + 1/2 copo iogurte
Janta: 1 concha de feijão
Ceia: castanha

Beijoo e boa semana!!

quarta-feira, 8 de junho de 2011

1, 2! Feijão com Arroz!

Oieee, dieta já iniciada!! Imagino que com sucesso! Vamos ao que eu estou fazendo para melhorar o corpitcho: danço ballet 2x por semana, dança contemporânea tbm 2x na semana e agora mais academia!! Estou indo numa bem legal, com várias aulas diferentes!!

CARDÁPIO DIA 01:

Manhã: Shake Herbalife
Lanche: Barrinha de Cereal
Almoço: Salada + Arroz Integral + Feijão + Peixe Grelhado + Suco de Limão (com açúcar, óbvio!)
13h - Dança Contemporânea
Lanche 1: Torrada c/ 2 fat. queijo e 2 fat. chester + ovo cozido + Iogurte
17h - Academia
Lanche 2:  Iogurte Natural + 1 col Granola + 1 col Aveia + Mel + Banana Picada
Janta: Sopa de Legumes!

Ah, belisquei 1 castanha pela manhã!

CARDÁPIO DIA 02:

Manhã: Shake Herbalife
8h - Aula de Ballet
Lanche: Barrinha de Cereal
Almoço: SOPA + Salada + 1 col. servir Risoto de Frango + 1 col. servir Polenta Mole + 1 ped. Frango + Água
Lanche 1: Torrada c/ 2 fat. queijo e 2 fat. chester + ovo cozido + Suco Uva
18h - Academia
Janta com as amigas!!! ADORO!! Cardápio: mix de folhas verdes acompanhado de salmão grelhado com "zestes" de limão...Chique, não!??? Tomei 1 taça de vinho (pode?????) e água!! E olha, a cia tava tão boa, que não foi sacrifício comer salada com salmão! ;o)

Seguimos na luta!!!! Bjokaaa

domingo, 5 de junho de 2011

2009, 2010, 2011

 URGENTE!!!!!!! SALVE UMA GORDINHA!!!!! Preciso encontrar uma saída para perder os 10 quilos que eu achei nos últimos 9 meses!!! Eu nunca fui uma pessoa que comi pouco, mas nem sempre comi errado. Antes da minha mãe falecer, os almoços eram em casa, com frutas de sobremesa e sucos naturais. Depois começamos a almoçar em restaurantes. Quando fui morar com meu atual namorido e quando terminei a faculdade, a coisa degringolou de vez. Sobrou muito tempo para jantares!! Jantares nada saudáveis, restarantes, fast-foods, pizzas, etc! Sempre fui muito fã de cachorro quente, massa com molho branco ou de queijo, pães, etc. Não sou muito fã de carnes vermelhas e peixes, o que dificulta minha vida! Estou precisando encontrar uma forma de equilibrar meu organismo. Não busco ser sarada, mas quero emagrecer um pouco e não seguir neste caminho de engorda. Desde Out de 2010 estou tomando uma medicação para ansiedade chamada DEPAKOTE ER 500mg, notei que foi a partir daí que engordei mais. Como falei acima, nunca e alimentei perfeitamente, mas desde que comecei a tomar o remédio, engordei muito em pouco tempo. Porém, o remédio faz o efeito esperado, acho ele muito bom e não pretendia trocar.  Fui fazer, então, meu check up no endócrinologista. Descobrimos alteração na tireóide, começarei em breve um tratamento. Danço 4x na semana, e agora me matriculei na academia. Vejam as fotos da evolução do meu quadro:
 Junho 2009


Junho 2010


 Março 2011


 Junho 2011

Junho 2011