segunda-feira, 13 de junho de 2011

Firme e forte!!! ...nem tão forte!

Boa tarde a todos!!! Seguindo com a dieta, conforme dá, né!? Tenho feito o cardápio mais ou menos igual todos os dias! Mas fui viajar no final de semana, saímos na quinta, e daí já viu né! Fica tudo desarrumado... Comi antes de sair um sanduíche, para não comer no avião. Tudo ia bem, até que o aeroporto que íamos pousar estava lotado e tivemos que ir para um mais próximo, e até chegarmos ao destino final, ficamos 5h no avião, só com uma barrinha na barriga! Chegando no hotel, belisquei umas batatas fritas do prato que o marido pediu e um bife, fui dormir pra não pensar em comida! hahahahahaha!!! No café da manhã, cereais, salada de fruta, iogurte e depois 1 pãozinho (bem zinho mesmo!) + 1 fat. chester + 1 fat. queijo minas + 1 copo suco laranja (nunca fui tão controlada num café da manhã de hotel!!! GOD!!). E assim foram todos os dias, adicionava um pão a mais qndo sabia que iríamos almoçar tarde e fazer muito exercício! Como almoçávamos fora, foi bem difícil resistir! Um dia comemos numa churrascaria, outro dia num shopping, e no outro numa rua próxima do hotel. Eu procurava comer com calma e pouco. Jantamos todas as noites também! Uuuuiii! No sábado me permiti um doce! E hoje de volta a rotina novamente!!!

CARDÁPIO DIA 08

Café-da-manhã: Shake Herbalife
Lanche: Barrinha de Cereal
Almoço: 2 conchas de sopa de legumes feita em casa + 2 fat. pão integral c/ manteiga + 1 bife pequeno
Lanche 1: 1/2 copo iogurte + 1 banana
Lanche 2: 2 fat. pão quinoa + 2 fat. queijo lanche + 2 fat. chester + 1 ovo cozido + 1/2 copo iogurte
Janta: 1 concha de feijão
Ceia: castanha

Beijoo e boa semana!!

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